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防掉牙老人如何做好口腔保健-【新闻】

发布时间:2021-04-29 00:51:30 阅读: 来源:油泵厂家

防掉牙老人如何做好口腔保健

头发白掉、脸上皱纹“郁郁葱葱”以及掉牙等是老年人的标志。很多人认为老年人掉牙是必须了,到了一定岁数就会掉牙。这是种不正确的认识,有关专家表示,只要做好空腔保健,健康的牙齿完全能伴随人的一生。

老年人要想不掉牙,保护是关键,从以下几方面入手:

1、饮食护齿。

少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果,给牙周组织提供足够的营养。

2、每半年到1年去医院检查。

已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗,龋齿要充填,牙周病要进行系统的牙周治疗。

3、牙齿越少越需珍惜。

不少中老年人在剩下几颗牙时,嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实,尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收,也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

4、叩齿运舌。

从中医的角度讲,适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”,每天早晚各一次,每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果。

5、早晚刷牙,盐水漱口。

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后可用淡盐水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

6、按摩牙龈。

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床萎缩。

7、正确咀嚼。

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

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